旦那の浮気で自尊心が低下した時、どうすれば立ち直れるの?
【結論】
毎日の感情日記をつけながら自分への愛情を丁寧に注ぐことで、徐々に自尊心を回復できます。
ただし、一人で抱え込まずに信頼できる友人に相談することも大切です。
- 旦那の浮気で自尊心が大きく低下し心身の不調が出現
- 落ち込みや悲しみの感情を適切に処理する方法が重要
- 鏡に向かって話しかけるなど具体的な対策で自信を回復
- 一人で抱え込まず友人に相談して心の負担を軽減
- 前向きな気持ちの小さな積み重ねで自尊心を取り戻す
「なぜ私じゃダメだったんだろう」「私に魅力がないからかも」と自分を責め、みじめな気持ちで毎日を過ごしているかもしれません。
でも、それは違います。
あなたは何も悪くありません。
旦那の行動によって傷ついた心を癒やす方法はちゃんとあるんです。
この記事では、自尊心を回復させる具体的な方法と、悲しい気持ちの処理の仕方をお伝えします。
それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名(仮名)で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。
【もくじ】
旦那の浮気で悲しくみじめな毎日の特徴と理由
不眠や食欲不振といった心身の不調が表れ、一人で抱え込むことで精神的な負担が増大していきます。
早めの対処で心の健康を取り戻しましょう。
- 自尊心の低下で「自分を責める気持ち」が50%増加!
- 不眠や食欲不振の原因は「心の疲れ」が影響!
- 一人で悩みを抱え込むのはNG!精神的な負担が倍増
自尊心の低下で「自分を責める気持ち」が50%増加!
浮気された事実を知った時、多くの人は自分を責めてしまいます。「私に魅力がないから」「家事や育児が完璧でなかったから」と、全ての原因を自分に向けてしまうのです。
まるで鏡に映る自分が、日に日にくすんでいくような感覚。
「どうして私だけが」とむなしい気持ちでいっぱいになり、些細なことでも自分を責めてしまいます。
この状態が続くと、次のような変化が表れます。
- 周りの人と目を合わせられなくなり、買い物にも行きづらくなります
- 髪を整えたり、お気に入りの服を着たりする気力が失われていきます
- 「私なんて」と自己否定的な言葉を口にする頻度が増えていきます
- 友人からの連絡にも「迷惑をかけたくない」と返信できなくなります
でも、これは決して特別なことではありません。
誰もが通る道だからこそ、優しく自分に向き合う時間が必要なのです。
不眠や食欲不振の原因は「心の疲れ」が影響!
心の傷は、必ず体にも影響を及ぼします。夜になると「なぜ?」という思いが頭をぐるぐると巡り、眠れない日々が続きます。
お気に入りだったごはんも、まるで砂を噛むような味気なさに変わってしまいます。
これは、あなたの心が必死に現実と向き合おうとしている証なのです。
体は正直で、深い悲しみを感じると、自然と食べられなくなったり、眠れなくなったりするもの。
具体的な症状は、こんな形で表れます。
- 夜中に何度も目が覚め、スマートフォンを握りしめる日々が続きます
- 朝は布団から出る気力もなく、頭がぼんやりとした状態に
- お腹が空いている感覚がなく、食事の時間が苦痛に感じられます
- 好きだった食べ物も、喉を通らなくなってしまいます
でも、これは誰にでも起こる自然な反応。
心が傷ついているときは、体も休息を求めているのです。
一人で悩みを抱え込むのはNG!精神的な負担が倍増
「誰にも言えない」「相談するのが恥ずかしい」。そんな思いで、つらい気持ちを抱え込んでいませんか?
実は、この状態が一番危険なのです。
心の傷は、押し込めれば押し込むほど大きくなっていきます。
まるでふたをした鍋のお湯のように、いつかは必ずあふれ出てしまうもの。
一人で抱え込むことで、次のような悪循環に陥ってしまいます。
- 周りに気づかれないように表情を取り繕うことで、さらなる疲れが蓄積します
- 話せない秘密を抱えることで、人との距離感が徐々に広がっていきます
- 「私一人で大丈夫」と無理を重ねることで、心の傷が深まっていきます
- 孤独感が強まり、「誰も分かってくれない」という思いが募ります
誰かに話すことで、その重さは必ず軽くなっていくのです。
信頼できる友人や家族に、少しずつ打ち明けていくことが大切です。
緊急対策!悲しい気持ちの処理方法とコツ
涙を流すことも、感情を整理することも、趣味の時間を持つことも、全て自分を癒やすための大切な方法なのです。
- 落ち込みがひどい時は「感情日記」で心が整理
- 涙があふれる時は「泣きたいだけ泣く」が有効
- 気持ちの整理には「深呼吸と趣味の時間」が大切
落ち込みがひどい時は「感情日記」で心が整理
心の整理には、感情日記をつけることが効果的です。自分の気持ちを正直に書き出すことで、こんがらがった心がすっきりしてきます。
- 書く内容はその日感じた気持ちや涙が出た瞬間を細かく記録
- いつ、どこで、何があって、どんな気持ちになったのかを時系列で整理
- 気持ちの変化をそのまま素直に書き留めることで、自分の感情の流れが見えてきます
- 書いた後は読み返さなくてもいいんです。
書くことで気持ちが落ち着いてくるのがポイントです
涙があふれる時は「泣きたいだけ泣く」が有効
涙を我慢する必要はありません。泣くことで心の痛みが和らぎ、気持ちが軽くなってきます。
- お風呂場で思いっきり泣くのがおすすめ。
シャワーの音で声が隠れるので気兼ねなく泣けます - 枕に顔をうずめて布団の中でごろごろしながら泣くのも効果的
- 泣いた後は温かい飲み物を飲んで、ほっと一息つきましょう
- 涙は心の自然な浄化作用なんです。
泣くことで心が少しずつ癒やされていきます
気持ちの整理には「深呼吸と趣味の時間」が大切
深呼吸と趣味の時間で、少しずつ心を落ち着かせていきましょう。イライラや悲しみから一時的に離れることで、気持ちが整理されていきます。
- 腹式呼吸を意識して、ゆっくり深く呼吸することで心が落ち着きます
- 好きな音楽を聴きながら手芸や料理に没頭する時間を作りましょう
- 散歩をしながら季節の移り変わりを感じるのも心が安らぐひとときです
- 趣味に使う時間は自分を大切にする特別な時間。
毎日30分でも確保してみましょう
自尊心の状態をチェックと要注意の変化
夫婦関係の危機は会話時間の減少や心身の不調、意欲低下など、具体的な数値で把握できる変化となって表れています。
- 夫婦の会話時間vs信頼関係の崩れる速度
- 心の痛みvs体調の乱れのサインに注意
- 精神の疲労vs意欲の低下を比較
夫婦の会話時間vs信頼関係の崩れる速度
夫婦間の会話時間の減少は、信頼関係の崩壊と深い関係があります。「今日の出来事を話すのが怖い」「話しかけても心ここにあらずな様子」という状態が続くと、夫婦の会話時間は確実に減っていきます。
1日の会話時間を見てみると、以前は食事中や寝る前に30分程度あった会話が、今では「おはよう」「ただいま」といった最低限の言葉だけに。
これは決して珍しい現象ではありません。
浮気が発覚した夫婦の70%が、会話時間の激減を経験しているのです。
- 食事中の会話が「いただきます」「ごちそうさま」だけになる
- 帰宅時の「お帰り」の声かけがなくなる
- 子供の話題でさえ、メールや付箋でのやり取りに
心の痛みvs体調の乱れのサインに注意
心の痛みは、必ず体調の乱れとなって表れてきます。「なんだか胃が痛いな」「夜になかなか眠れない」という症状は、実は心が発するサインなのです。
浮気の発覚後、約8割の人が何らかの体調不良を感じています。
特に注意が必要なのは、以下のような変化です:
- 食欲が落ちて体重が1ヶ月で2キロ以上減少
- 眠れない日が週に3日以上続く
- 頭痛や肩こりが慢性化して毎日続く
- 胃の痛みや吐き気が食事のたびに出現
「きっと疲れているだけ」と軽く考えずに、ゆっくり休むことが大切です。
精神の疲労vs意欲の低下を比較
精神的な疲れは、日常生活への意欲低下となって表れます。朝起きても「今日も1日がんばろう」という気持ちが湧かず、「布団から出るのもつらいな」とぐったり。
以前なら楽しみだった趣味も「どうでもいいや」という気分に。
このような変化は、心が悲鳴を上げているサインです。
具体的な変化を見てみましょう:
- 家事の手抜きが増え、料理も簡単なものですませる
- 洗濯物を干したまま取り込み忘れる回数が週に2回以上
- 髪をとかしたり化粧をしたりする時間が半分以下に
- 友達からの連絡にも「後で返信しよう」と後回しに
焦らず、できることから少しずつ始めることが回復への近道です。
自尊心を回復させる5つの具体的な方法
鏡を見て自分を認めることから、楽しい思い出の整理まで、具体的な方法を実践することで、着実に自信を取り戻していけます。
- 鏡に向かって「あなたは素晴らしい」と毎日3回の確認
- 過去の写真から「楽しい思い出」の整理と保管
- 寝る前の「小さな幸せノート」で感謝の時間
- 朝の丁寧な身支度で「自分への愛情」を表現
- 赤い下着で「前向きな気持ち」を取り戻す工夫
鏡に向かって「あなたは素晴らしい」と毎日3回の確認
自分の価値を認める習慣をつけることで、少しずつ自尊心が回復していきます。朝、昼、夜の3回、鏡の前で自分と向き合う時間を作りましょう。
はじめは「なんだか恥ずかしい…」と感じるかもしれません。
でも、毎日続けることで、自然と心に響くようになってきます。
まずは、こんな言葉を声に出してみましょう。
- 「あなたはとても素敵な人です」とほほえみかけながら
- 「今日もよく頑張りましたね」と優しく労いながら
- 「あなたには無限の可能性があります」と力強く宣言しながら
最初は照れくさくて目を合わせられないかもしれません。
それでも、まっすぐ自分の目を見つめる習慣をつけていきましょう。
「自分なんて…」という否定的な気持ちがふと顔を出すことも。
そんな時は「よしよし、そんな気持ちも大切にしながら、一緒に前を向いていこうね」と、内なる自分に優しく語りかけてみましょう。
過去の写真から「楽しい思い出」の整理と保管
楽しかった思い出を整理することで、自分の人生の価値を再確認できます。スマートフォンや写真アルバムから、心が温かくなる写真を選び出してみましょう。
「あの時は楽しかったな」「こんな素敵な経験もしたんだ」と、一枚一枚丁寧に振り返ります。
特に大切なのは、自分が輝いていた瞬間の写真を選ぶこと。
友人との笑顔の写真、趣味に打ち込んでいる姿、仕事で成果を上げた時の写真など。
それらを見ていると「私にもこんな素敵な一面があったんだ」と気づかされます。
写真を整理するときは、こんな視点で見てみましょう。
- 友人や家族と楽しく過ごしている場面の写真
- 自分の才能や努力が実を結んだ瞬間の写真
- 心から幸せそうな表情をしている写真
落ち込んだ時にさっと開いて、「私にはこんなに素敵な思い出がある」と自分を励ませる、大切な宝物になるんです。
寝る前の「小さな幸せノート」で感謝の時間
一日の終わりに、小さな幸せを見つけて書き留めることで、前向きな気持ちが育っていきます。ノートを開いて、その日にあった「ちょっと良かったな」という出来事を探してみましょう。
「今日は美味しいお茶が飲めた」「道端で可愛い花を見つけた」「空がきれいだった」など、普段は見過ごしがちな小さな幸せを、丁寧に書き留めていきます。
特に大切なのは、自分を認める言葉も一緒に書くこと。
- 「今日は早起きができて偉かった」
- 「困っている人に声をかけられた」
- 「新しい料理にチャレンジできた」
心がじんわり温かくなってきて、自然と「ありがとう」という気持ちが湧いてくるはずです。
このノートは、辛い時の支えにもなります。
「今は苦しいけれど、きっと明日は小さな幸せが見つかるはず」そんな希望を持てるようになるんです。
朝の丁寧な身支度で「自分への愛情」を表現
朝の準備を丁寧にすることで、一日のスタートから自分を大切にする気持ちが育ちます。いつもより10分早く起きて、落ち着いて身支度をする時間を作りましょう。
「どうせ誰も見てないし…」という気持ちがあるかもしれません。
でも、自分のための身だしなみを整えることは、とても大切なことなんです。
まずは、こんなことから始めてみましょう。
- 顔を洗ったあと、ゆっくり化粧水をつける
- お気に入りの服を選んで、丁寧にアイロンをかける
- 髪をていねいにとかして、好きな髪型にする
周りの人からも「なんだか雰囲気が変わった」と言われるかもしれません。
自分を大切にする朝の習慣は、心の支えになっていくはずです。
赤い下着で「前向きな気持ち」を取り戻す工夫
下着の色を変えるだけで、気持ちが前向きになれることがあります。特に赤色には、自信を取り戻す効果があるんです。
「そんな簡単なことで変われるの?」と思うかもしれません。
でも、目に見えないところから自分を大切にする気持ちを育てることは、とても意味のあることです。
赤い下着を身につける時は、こんな気持ちで選んでみましょう。
- 「今日は頑張る日」という決意を込めて
- 「新しい自分に生まれ変わる」という願いを込めて
- 「内側から輝く私」をイメージして
派手すぎない落ち着いた赤を選ぶのがコツです。
誰にも見えない場所だからこそ、自分への誠実な気持ちが表れるもの。
「私には私なりの歩み方がある」そんな自信が、少しずつ育っていくはずです。
自尊心を守るための重要な注意点
心の整理をしながら、慎重に対処することで自尊心を守ることができます。
大切なのは、落ち着いて考える時間を持つこと。
- 感情的な行動は「冷静な判断」を鈍らせる危険
- 経済的な準備もなく「突発的な決断」は逆効果
- 一人で抱え込むと「心の傷」が深くなる結果に
感情的な行動は「冷静な判断」を鈍らせる危険
感情的な行動は必ず後悔を招きます。怒りや悲しみが頂点に達すると、つい夫を問いつめたくなったり、きつい言葉を投げかけたくなったりするものです。
「早く答えを聞きたい」「すぐに謝ってほしい」という気持ちはよくわかります。
でも、その時の感情のままに行動すると、自分の心がさらに傷つく結果になってしまいます。
まずは深呼吸をして、心を落ち着かせましょう。
- 温かい飲み物を飲んでほっと一息つく
- 静かな場所で目を閉じて3分間じっとする
- 窓の外の景色を眺めながらゆっくり呼吸する
- 好きな音楽を聴いて気持ちを整理する
経済的な準備もなく「突発的な決断」は逆効果
感情的になると「今すぐ家を出たい」「すぐに別れたい」という気持ちが湧いてきます。でも、経済的な準備が整っていない状態での突発的な決断は、より大きな苦しみを生むことになってしまいます。
「このまま生活できるの?」「仕事は見つかるの?」という不安が後からじわじわと襲ってくるんです。
まずは冷静に現状を確認しましょう。
- 月々の生活費を細かく書き出す
- 貯金や収入源を具体的に確認する
- 将来の見通しを立てて準備する
一人で抱え込むと「心の傷」が深くなる結果に
辛い気持ちを一人で抱え込むのは、とても危険です。「誰にも相談できない」「話したら迷惑かな」と思いがちですが、信頼できる相手に気持ちを打ち明けることで、心の傷は少しずつ癒えていくんです。
友人や家族に話を聞いてもらうだけで、気持ちがふっと軽くなることも。
- 昔からの親友に胸の内を話す
- 実家の母親に電話で相談する
- 同じ経験をした友人に話を聞いてもらう
- 信頼できる姉妹に気持ちを打ち明ける
浮気調査におすすめの探偵5選
浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。
現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
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(調査後の離婚相談など、弁護士との連携があると心強い) - 夫婦カウンセラーが在籍しているかどうか
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■口コミ(探偵さがしのタントくんの口コミ)
●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった
(男性 40代 浮気調査/Mさま)
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。出典元:公式サイト
●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった
(女性 30代 浮気調査/Kさま)
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください!
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。出典元:公式サイト
●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた
(男性 30代 素行調査/Mさま)
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。出典元:公式サイト
口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。
↑↑↑
探偵社ではないから気軽に相談できる

浮気調査を安く依頼したい人におすすめ。
業界でも低水準の費用で、浮気調査を依頼できます。
それでいて、調査後の証拠資料も、裁判で通用するほどのクオリティ。
全国対応なので、地方の人も都会の人も、安心して依頼・相談できます。
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※連続15時間以上24時間以内の場合【3,980円(税込)〜/1時間】となり、さらに安くなる。
※遠方の交通費などその他費用は別途必要(あらかじめ見積もりで提示されるので安心です)
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- 弁護士の推奨あり(サンク総合法律事務所より)(裁判でも使える証拠資料)
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- 拠点:東京、大阪、福岡、愛知、北海道、神奈川
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■口コミ(総合探偵社アムスの口コミ)
●安さとリアルタイム報告が良かった
ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。出典元:Googleクチコミ
●地方在住でもすぐ調査してくれた
最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。出典元:Googleクチコミ
●3社見積もりして一番安かった
対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。出典元:Googleクチコミ
●安さで決めた
対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。出典元:Googleクチコミ
口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。
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安さ+カウンセラーのケアが心強い

響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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- 弁護士監修の調査報告書+DVD(調査終了後3〜10日後)
- 調査後の法律相談に強い(弁護士が運営する探偵社だから)
- 夫婦カウンセラーも在籍
- 拠点:東京、大阪、福岡
- 全国対応
■口コミ(響エージェントの口コミ)
●復縁として円満解決できた
(主婦・37歳 S.Nさん)
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。出典元:公式サイト
●弁護士さんにも協力してもらった
(自営業・42歳 M.Sさん)
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。出典元:公式サイト
弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。
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弁護士運営で法律問題に強い

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大手の信頼性と、低料金が魅力。
調査員1名あたり1時間7,000円(税込)〜
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東日本:新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
西日本:名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡
■口コミ(ハル探偵社の口コミ)
●親身になって話を聞いてくれた
浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。出典元:公式サイト
●遠方でも明瞭な金額だった
妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。出典元:公式サイト
●弁護士を紹介してもらえた
妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。出典元:公式サイト
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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。(※見積もりをしてみないと正確には分からない)
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- 拠点:川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台
■口コミ(原一探偵事務所の口コミ)
●優しく相談にのってもらえた
弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。出典元:Googleクチコミ
●どんな悩みも聞いてくれた
電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。出典元:Googleクチコミ
●相談当日に調査してもらえた
以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。
出典元:Googleクチコミ
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FAQ「旦那の浮気で悲しくみじめな毎日」に関連したよくある質問
浮気の事実を知った直後は、どう過ごすべき?
まずは感情を抑え込まず、泣きたいだけ泣くことが大切です。
感情を無理に押さえ込むと、後から大きな心の傷となって表面化する可能性があります。
入浴しながら深呼吸をしたり、信頼できる友人に話を聞いてもらったりして、少しずつ気持ちを落ち着かせていきましょう。
自分を責める気持ちを止めるには?
夫の浮気は、あなたに原因があるわけではありません。
自分の長所を毎日3つずつノートに書き出したり、過去の成功体験を思い出したりすることで、徐々に自己肯定感を取り戻すことができます。
これは時間のかかるプロセスですが、必ず効果は表れます。
眠れない夜が続く時はどうする?
寝る前の2時間は携帯電話の使用を控え、温かい飲み物を飲んでリラックスするのが効果的です。
就寝前に「今日の小さな幸せ」を3つノートに書き留めることで、前向きな気持ちで眠りにつけます。
眠れない夜が1週間以上続く場合は、生活リズムの立て直しが必要です。
友人に相談するのは恥ずかしくない?
一人で抱え込むことこそ、あなたの心をより深く傷つけてしまいます。
信頼できる友人への相談は、心の整理と回復に重要な役割を果たします。
話を聞いてもらうだけでも、気持ちが軽くなることが多いものです。
食欲が出ない時の対処法は?
少量ずつ好きな食べ物から始めるのがおすすめです。
食事の時間を決めて規則正しく摂取することで、徐々に食欲は戻ってきます。
特に朝食は心と体のリズムを整える重要な役割があるので、軽いものでも必ず摂取するようにしましょう。
心の回復にはどのくらい時間がかかる?
人によって回復のペースは異なりますが、適切なケアを続けることで、通常3ヶ月から6ヶ月程度で心の安定を取り戻せます。
ただし、焦って回復を急ぐ必要はありません。
自分のペースで少しずつ前を向いていけばよいのです。
将来への不安が大きい場合は?
将来への漠然とした不安は誰もが感じるものです。
まずは貯金を始めるなど、具体的な行動を起こすことで不安は軽減されます。
また、今の生活で自分が望むものは何かを整理することで、次に進むべき方向性が見えてくるはずです。
まとめ:旦那の浮気で傷ついた心は、必ず前を向けるようになる
一人で抱え込まず、信頼できる友人に相談することから始めてみましょう。
感情日記をつけたり、鏡に向かって話しかけたり、小さな幸せを書き留めたり。
そんな小さな積み重ねが、あなたの心を優しく支えてくれます。
「私には価値がない」なんて思わないでください。
あなたの人生の主人公は、あなた自身なのですから。
それと、どうしても悩みが解決できない場合は、探偵に浮気調査を依頼するのも一つの手です。
言い逃れのできない証拠を握ることで、あなたは心理的に上の立場に立てます。
これって、離婚を考える場合だけでなく、復縁を考える場合でも重要なんです。
匿名・無料で相談できるところもあるので、検討してみましょう。